Sayuran Ini Dapat Menghilangkan Rasa Stres, Kok Bisa.. Ini Faktanya

www.1001fakta.com Stress kecemasan dan kepanikan memang tak bisa lepas dari kehidupan kita sehari-hari. Rasa panik bisa menyerang orang kapan saja terutama dalam kondisi-kondisi tertentu. Bahkan rutinitas sehari-hari yang padat juga bisa membuat kita merasa panik.

Sebetulnya dalam mengatasi rasa panik dibutuhkan relaksasi agar tubuh merasa rileks dan nyaman. Kita bisa mengatasinya dengan pijat atau sekedar melakukan hobi yang menyenangkan. Namun tak hanya itu kita juga butuh asupan dari dalam tubuh seperti misalnya mengkonsumsi sayuran. Ternyata ada lho beberapa sayuran yang mampu menghilangkan rasa panik, berikut diantaranya:

Bayam

Sayuran yang mudah ditemukan sehari-hari ini ternyata memiliki banyak manfaat lho termasuk dalam mengatasi rasa panik. Salah satu vitamin C dan ini mampu mengurangi stress. Cara bekerjanya adalah ketika mengalami stress maka konsumsi bayam bisa menggantikan vitamin yang hilang tersebut. Cobalah mengkonsumsi bayam jika kita merasa panik dan jika kita tak suka bayam maka bisa diakali dengan dibuat berbagai menu menarik seperti misalnya fritatta bayam.

Brokoli

Brokoli dikenal sebagai jenis sayuran yang baik untuk tubuh. Selain pada jeruk, vitamin c bisa ditemukan pada brokoli. sayuran hijau juga bisa memproduksi serotonin yaitu hormon yang mampu menenangkan perasaan dan pikiran.  Saat pikiran panik dan stress maka brokoli mampu menggantikan nutrisi yang hilang.

Asparagus

Asparagus merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Antioksidan dan vitamin ternyata merupakan faktor penting untuk menghalau rasa stress dan panik. Asparagus juga mengandung tritofan, asam amino yang penting yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin.Tritofan dalam asparagus juga dapat membantu kita mendapatkan tidur berkualitas dan menjaga mood.

Seledri

Seledri kita mengenalnya sebagai penyedap dalam masakan. Seledri memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu seledri mengandung phthalides yaitu senyawa yang bisa membuat otot-otot arteri menjadi lebih rileks. Zat ini membuat pembuluh darah menjadi lebar dan aliran darah menjadi lancar, stresspun berkurang.

Tweet