Stres diakui sebagai pembunuh nomor satu di dunia karena stres diyakini sebaga akar penyakit. Menurut catatan The American Medical Association, stres adalah penyebab dasar dari 60 persen semua penyakit manusia dan komplikasinya.
Berikut ini adalah akibat yang ditimbulkan oleh stres dan fakta seputar stres menurut penelitian Heartmath, yang dilansir dari Huffingtonpost, Jumat (11/1/2013):
1. Kepala
Sakit kepala,
ADD/ADHD (Attention Deficit Hyperactive Disorders) atau gangguan
perkembangan dalam peningkatan aktivitas motorik anak-anak hingga
menyebabkan aktivitas anak-anak cenderung berlebihan. Stres juga
meningkatkan rasa kecemasan, panik dan emosi
2. Mulut
Kerusakan gigi dan ketegangan di rahang
3. Jantung
Peningkatan denyut jantung, stroke, hipertensi, diabetes tipe 1 dan 2,
dan Arrythmias (gangguan denyut/irama jantung yang tidak bisa
diprediksi, kadang terlalu cepat tapi bisa juga terlalu lambat).
3. Usus
Sakit saluran pencernaan, sakit perut, nyeri perut yang berlebihan dan
irritable bowel syndrome (kondisi gangguan perut yang ditandai dengan
rasa tidak nyaman di daerah perut, yang disertai dengan gejala-gejala
episodik perasaan sulit buang air besar (konstipasi) dan atau diare.
4. Obesitas
Badan cenderung gemuk jika orang melampiaskan stresnya dengan makan dan malas bergerak.
5. Alat vital
Mengurangi gairah seksual
6. Kaki
Ketegangan otot, Fibromyalgia (gangguan umum dan kronis yang ditandai
dengan nyeri otot meluas, kelelahan), dan Complex Regional Pain Syndrome
(CRPS), penyakit progresif kronik dengan disfungsi sistem saraf pusat
atau perifer yang dikarakteristik oleh nyeri berat, pembengkakan dan
perubahan kulit.
Stres juga berisiko terhadap penyakit dalam
lainnya seperti emosi yang meningkat, perubahan perilaku, disfungsi
sistem kekebalam tubuh, asma, penyakit kulit, kurang energi, depresi,
gugup, paranoia (proses pikiran yang dipengaruhi oleh kecemasan atau
ketakutan, sering sampai irasionalitas dan khayalan).
Fakta stres
1. Tubuh Anda tidak akan peduli jika Anda mengalami stres
Tubuh tidak akan bisa memisahkan antara stres kronis maupun stres
ringan. Segala jenis stres akan berpengaruh terhadap lesehatan Anda.
2. Stres dapat membuat orang pintar menjadi bodoh
Peneliti menyebut istilah cortical inhibition,
fenomena akibat stres yang dapat membuat seseorang yang pintar menjadi
bodoh. Peneliti berkata kalau stres akna mengurangi sistem kerja di otak
sehingga Anda tidak bisa melakukan yang terbaik.
3. Stres dapat mengakibatkan seseorang mati rasa
Pengalaman stres membuat mental kita menurun, Jika sedang dalam
tekanan, cepat-cepat berpikir positif untuk membuat semuanya kembali
menjadi normal.
4. Stres dapat mengontrol emosi
Kita tidak berpikir tentang hal lainnya ketika sedang emosi. Itu
tandanya kita dapat mengotrol stres dan menjadi lebih sensitif akibat
stres.
5. Cara terbaik menangani stres
Cara terbaik menangani stres adalah bisa mengendalikan diri Anda
sendiri. Jutaan orang Amerika mengaku kalau mereka tidak bisa sukses
jika sedang stres.
Ada beberapa hal yang dipercaya bisa
mengurangi stres, yaitu yoga, fitnes, atau pergi keluar bersama dengan
teman atau keluarga Anda. Ketika sedang stres, kita harus bisa membuat
tubuh seimbang dan aktif demi kesehatan kita.