www.1001fakta.com Dalam posting tentang "Trypophobia Ketakutan Pada Lubang-lubang Kecil" , nah kali ini ane mau ngasih tips "Cara Mengobati Trypophobia", seperti halnya jenis phobia lain, trypophobia bisa diobati.
caranya antara lain :
- Terapi Perilaku : menjalani terapi memungkinkan seorang individu untuk berubah dan mampu mengontrol perilaku yang tidak diinginkan. Melalui terapi, orang bisa belajar bagaimana mengatasi trypophobia terutama ketika mereka melihat lubang-lubang kecil.
- Terapi Kognitif : tujuan terapi ini kepada orang-orang trypophobic adalah untuk mengubah pola berpikir ketakutan yang tidak produktif. Penderita meneliti perasaan mereka kembali dan berusaha untuk memisahkan antara yang nyata dan tidak.
- CBT atau Cognitive Behavior Therapy : ada beberapa terapis yang menggunakan campuran dari dua terapi diatas untuk menyembuhkan trypophobia. Penderita diajari keterampilan pemulihan yang bisa mereka gunakan dalam kehidupan sehari-hari.
- NLP atau Neuro-Linguistic Programming : dalam metode ini, orang yang terkena trypophobe pikirannya dalam melihat sesuatu diprogram ulang untuk mengurangi fobia. Ini jenis intervensi yang cepat dan efisien dalam menyembuhkan trypophobia. Selain itu, keterlibatan yang juga langsung dan mudah untuk diaplikasikan.
Cara mandiri dalam mengatasinya dengan sering-sering melihat gambar-gambar yang menyebabkan trypophobia , dan merenungkan ,sebenarnya "Apakah masuk akal kita takut dengan gambar seperti itu?" , dengan begitu kita akan terbiasa dengan gambar-gambar tersebut , dan dengan merenungkannya kita memprogram ulang otak kita.
0 Response to "Terapi Mandiri Trypophobia"
Posting Komentar