Tps - Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Tips- Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga - Fakta Unik Copas

Sahabat Fakta Unik Copas , hayoo. Siapa yang berat badannya pngen kurus tapi malas berolah raga, berikut ini Fakta Unik Copas berikan sdikit tipsnya

Minum Air

Air adalah sumber keajaiban, dan keajaiban ini
bisa mengubah bentuk tubuh Anda. Setiap pagi,
mulailah aktivitas dengan segelas besar air. Yup,
gelas besar. Minum dengan ukuran yang lebih
akan memulai proses metabolisme. Anda juga
bisa minum air sebelum makan. Ini adalah cara mudah dan aman untuk membuat perut terasa
kenyang sebelum makan, sehingga Anda tidak
akan makan berlebihan.

Konsumsi Protein

Makan sebanyak mungkin protein setiap hari.
Konsumsi protein saat sarapan, makan siang
dan makan malam. Tentu saja tanpa
melupakan asupan karbohidrat dan lemak baik.
Protein dapat Anda peroleh dari daging, ayam,
ikan, telur, susu, kacang-kacangan, termasuk tempe dan kacang.

Jangan Sarapan Minum Manis

Saat pagi hari, jangan memasukkan banyak
kalori melalui minuman Anda. Artinya, sebisa
mungkin Anda tidak mengonsumsi minuman
manis di pagi hari. Hindari kopi yang dicampur
gula, sirup krim dan sebagainya. Sebisa mungkin
hindari minuman manis di pagi hari. Pilih air putih atau air mineral untuk memulai aktivitas.

Ketahui Apa yang Anda Makan

Makan tidak sekedar memasukkan makanan,
mengunyah dan menelan. Anda harus tahu apa
yang masuk ke dalam tubuh. Baca semua
informasi di label nutrisi, berapa jumlah
kalorinya, termasuk komposisi karbohidrat, lemak
dan proteinnya.

Jangan salah, snack ringan yang tidak
mengenyangkan seringkali mengandung kalori
berkali-kali lipat dibandingkan seporsi menu
makan siang ukuran sedang.

Makan Menu Kesukaan Anda Seminggu
Sekali

Makanan kesukaan biasanya enak plus
mengandung lemak dan tinggi kalori. Tidak
mengonsumsi makanan kesukaan sama sekali
bukan hal yang baik, karena saat tubuh Anda
mendesak untuk menikmatinya, Anda akan
makan dalam jumlah yang besar.

Sumber: FP Aneka Kesehatan

Semoga Bermanfaat, tetap kunjungi blog Fakta Unik Copas untuk mendapatkan tips sehat lainnya.. :)

Tweet